Перед новогодними праздниками наш руководитель Наталья Кучерова и фитнес-эксперт медицинского центра, абсолютная Чемпионка России по боди-фитнесу Виктория Безкоровайная стали участниками встречи в детском саду №53 «Лесная полянка», где провели лекцию о правильном питании, продегустировали блюда, которые готовят для детских садов и обсудили тему как донести до детей основы правильного питания. Мы процитируем выдержки из статьи сайта Информационного агентства Большая Балашиха www.bbnews.ru
«Самое важное — учитывайте количество продуктов. Мы полнеем, портим своё здоровье не оттого, что едим те или иные калорийные продукты, а потому что переедаем. Это бич нашего времени. Надо помнить: всё, что в малых дозах — лекарство, в больших — яд», — рассказала Виктория БЕЗКОРОВАЙНАЯ.
Универсальных для всех людей правильных рецептов нет. Диетологи утверждают, что еда является строительным материалом для всего организма человека, и оттого, что мы употребляем в пищу и в каком количестве, зависит и то, как мы себя чувствуем и выглядим. Почему одни люди набирают вес от минимума продуктов, а другие съедают много и не полнеют?
«Это те вопросы, которые индивидуальны для каждого человека. Но акцент надо делать именно на здоровом и правильном питании. Спортом мы в лучшем случае занимаемся два-три раза в неделю, а едим три-четыре раза в день. Что чаще всего делаем, над тем и работаем в первую очередь», — подвела итог Виктория Безкоровайная.
«Стараюсь есть по часам, небольшими порциями, но пять раз в день. Утром завтрак где-то в 7 утра, в течение дня второй завтрак и обед, ещё один небольшой перекус и ужин строго до 19.00. Для себя исключил мучное и сахар. Осторожно отношусь к молочным продуктам. Могу выпить стакан кефира на ночь. Считаю, что мясо можно есть любое, кроме свинины, 100-150 граммов, обязательно с овощами в качестве гарнира. В говядину, баранину мы в семье добавляем чернослив», — своими секретами здорового питания поделился с газетой «Город Балашиха» депутат городского Совета Вячеслав ГЛАЗУНОВ.
«Тема встречи очень актуальная. От питания зависит и наше здоровье, и настроение. И мудрая фраза «Мы — то, что мы едим» является инструментом к главному источнику самопознания. Задача взрослых — донести это до детей, которые сегодня питаются на бегу и едят то, чего есть не следует», — сказала почётный гражданин Балашихи заслуженный учитель России Галина ПАТЯКО.
