Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба часто выступает в качестве реабилитационной терапии. Скандинавскую ходьбу советуют пациентам, перенесшим оперативное вмешательство на позвоночнике или проходящим восстановление после серьезной травмы или тяжелой болезни.

Это универсальный вид физической активности. Показаний к данному виду любительского спорта очень много. Например в реабилитационных программах после оперативных вмешательств на опорно-двигательном аппарате, сердечно-сосудистой и дыхательной системах.

Наибольшая эффективность отмечается при следующих состояниях:

• избыток массы тела; легкие патологии органов дыхания;
• нарушения опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, сколиоз у взрослых и детей, а также применяется в качестве профилактики остеопороза;
• при заболеваниях сосудов и сердца, как профилактика гипертензии, атеросклероза;
• депрессии, неврозы;
• болезнь Паркинсона;
• нарушения сна;
• вегето-сосудистая дистония;
• восстановительный период после операций.

По нагрузке ходьба относится к кардиотренировке, то есть, в первую очередь, укрепляет сердечную мышцу, а значит – требует одобрения со стороны врача при заболеваниях легких и ССС.

Методика не имеет возрастных показаний и популярна среди людей всех возрастных групп!